Depresyon Testi

Aşağıdaki soruları cevaplarken BUGÜN DAHİL, GEÇEN HAFTA İÇİNDE kendinizi nasıl hissettiğinizi en iyi anlatan cümleyi seçin ve yanındaki KUTUCUĞU işaretleyin. Seçiminizi yapmadan evvel mevcut gruptaki cümlelerin hepsini dikkatli bir şekilde okuyunuz ve sadece bir maddeyi işaretleyiniz.

Teste Başlayın

0	Gelecek hakkında umutsuz ve karamsar değilim
1	Gelecek hakkında karamsarım
2	Gelecekten beklediğim hiçbir şey yok.
3	Geleceğime dair umutlarım tükendi sanki hiçbir şey düzelmeyecek gibi hissediyorum

0	Kendimi başarısız bir insan olarak görmüyorum
1	Çevremde bulunan birçok insandan daha çok başarısızlık yaşamış gibi hissediyorum
2	Geçmişime baktığımda başarısızlıklarla dolu olduğunu görüyorum
3	Kendimi tümüyle başarısız bir kişi olarak görüyorum.

0	Birçok şeyden eskisi kadar zevk alıyorum.
1	Eskiden olduğu gibi herşeyden hoşlanmıyorum.
2	Artık hiçbir şey bana olarak zevk vermiyor
3	Herşeyden sıkılıyorum

0	Kendimden memnunum.
1	Kendi kendimden pek memnun değilim.
2	Kendime çok kızıyorum
3	Kendimden nefret ediyorum

0	Birçok şeyden eskisi kadar zevk alıyorum.
1	Eskiden olduğu gibi herşeyden hoşlanmıyorum.
2	Artık hiçbir şey bana tam olarak zevk vermiyor
3	Herşeyden sıkılıyorum

0	Kendimi öldürmek gibi düşüncelerim yok.
1	Zaman zaman kendi canıma kıymayı düşünüyorum, fakat bunu yapmıyorum
2	Kendimi öldürmek isterdim
3	Fırsatını bulsam kendimi öldürürüm

0	Her zamankinden fazla içimden ağlamak gelmiyor.
1	Zaman zaman içimden ağlamak geliyor.
2	Çoğu zaman ağlıyorum.
3	Eskiden ağlayabilirdim şimdi istesem de ağlayamıyorum.

0	Şimdi her zaman olduğumdan sinirli değilim.
1	Eskisine kıyasla daha kolay kızıyorum.
2	Şimdi hep sinirliyim.
3	Bir zamanlar beni sinirli yapan şeyler şimdi sinirli yapmıyor

0	Eskiden olduğu kadar kolay karar verebiliyorum.
1	Eskiden olduğu kadar kolay karar veremiyorum.
2	Karar verirken eskisine kıyasla çok güçlük çekiyorum.
3	Artık hiç karar veremiyorum.

0	Aynada kendime baktığımda bir değişiklik görmüyorum.
1	Daha yaşlanmışım ve çirkinleşmişim gibi geliyor.
2	Görünüşümün çok değiştiğini ve daha çirkinleştiğimi hissediyorum.
3	Kendimi çok çirkin buluyorum.

0	Aynada kendime baktığımda bir değişiklik görmüyorum.
1	Daha yaşlanmışım ve çirkinleşmişim gibi geliyor.
2	Görünüşümün çok değiştiğini ve daha çirkinleştiğimi hissediyorum.
3	Kendimi çok çirkin buluyorum.

0	Eskisi kadar iyi çalışabiliyorum
1	Birşeyler yapamak için gayret göstermek gerekiyor
2	Herhangi bir şeyi yapabilmek için kendimi çok zorlama ihtiyacı hissediyorum
3	Hiçbir şey yapamıyorum

0	Her zamanki gibi iyi uyuyabiliyorum.
1	Eskiden olduğu gibi iyi uyuyamıyorum.
2	Her zamanki uyanma saatimden bir ila iki saat erken uyanıyorum bir daha da uyuyamıyorum
3	Her zamanki uyanma saatimden daha erken uyanıyorum bir daha da uyuyamıyorum.

0	Son zamanlarda kilo vermedim.
1	İki kilodan fazla kilo verdim.
2	Dört kilodan fazla kilo verdim.
3	Altı kilodan fazla kilo verdim.

0	İştahım her zamanki gibi
1	İştahım eskisi kadar iyi değil
2	İştahım çok azaldı.
3	Artık hiç iştahım yok.

0	Her zamankinden daha çabuk yorulmuyorum.
1	Her zamankinden daha çabuk yoruluyorum.
2	Yaptığım hemen herşey beni yoruyor.
3	Kendimi hiçbir şey yapamayacak kadar yorgun hissediyorum.

0	Son zamanlarda cinsel konulara yönelik bulunan ilgimde değişiklik olmadı
1	Cinsel konularda eskisinden daha az ilgiliyim.
2	Cinsel konularda şimdi çok daha az ilgiliyim.
3	Cinsel konulara olan ilgimi tamamen kaybettim.

0	Bana cezalandırılmışım gibi gelmiyor.
1	Cezalandırılabileceğimi seziyorum.
2	Cezalandırılmayı bekliyorum.
3	Cezalandırıldığımı hissediyorum.

0	Sağlığım beni fazla endişelendirmiyor.
1	Ağrı, sancı, mide bozukluğu veya kabızlık gibi hastalıklar beni kaygılandırıyor.
2	Sağlığım beni kaygılandırdığı için başka şeyler düşünebilmek benim için zorlaşıyor.
3	Sağlığım hakkında o kadar kaygılıyım ki, başka hiçbir şey düşünemiyorum.

Puanlama

0-9 puan = Düşük düzeyde depresif belirtiler vardır. Psikiyatrik muayene ile depresyon tanısı alma ihtimali var ancak çok düşüktür.

10-16 puan = Hafif düzeyde depresif belirtiler vardır. Psikiyatrik muayene ile depresyon tanısı alma ihtimali vardır.

17-29 puan = Orta düzeyde depresif belirtiler vardır. Psikiyatrik muayene ile depresyon tanısı alma ihtimali ortalama % 80, depresyonu olan bir bireyin 16 ve altında puan alma olasılığı ortalama % 30’dur.

30-63 puan = Şiddetli düzeyde depresif belirtiler vardır. Psikiyatrik muayene ile depresyon tanısı alma ihtimali yüksektir. Profesyonel destek almakta gecikmeyin.