Sosyal Fobi Testi

Lütfen aşağıdaki formu dikkatle okuyun. İlk 24 soruda duyduğunuz kaygının şiddetine göre 1 ile 4 arasında puan verin. Aşağıda aynı 24 soruyu tekrar göreceksiniz ancak bu kez bu durumlardan kaçınıyorsanız kaçınmanın şiddetine göre yine 1-4 arasında puan verin.

Kaygı Puanı

1 Puan: Yok ya da çok hafif

2 Puan: Hafif

3 Puan: Orta derecede

4 Puan: Şiddetli

1. Önceden hazırlanmaksızın bir toplantıda kalkıp konuşmak
2. Seyirci önüne çıkmak, hareketler yapmak, şov yapmak, konuşma yapmak.
3. Dikkatleri üzerinde toplamak
4. Romantik veya cinsel bir ilişki kurmak maksadıyla birisi ile tanışmaya çalışmak
5. Bir gruba önceden hazırlanmış sözlü bilgi sunmak
6. Başkaları içerideyken bir odaya girmek
7. Kendisinden daha yetkili biriyle konuşmak
8. Daha önce satın almış olduğu bir malı parayı geri almak maksadıyla iade etmek
9. Çok iyi tanımadığı birisine fikir ayrılık veya hoşnutsuzluğun ifade edilmesi
10. Gözlendiği sırada çalışmak
11. Çok fazla tanımadığı bir insanla yüz yüze konuşmak
12. Bir eğlenceye gitmek
13. Çok fazla tanımadığı bir insanın gözlerinin içine doğrudan bakmak.
14. Yetenek, beceri ya da bilginin sınanması
15. Gözlendiği sırada yazı yazmak
16. Çok iyi tanımadığı biriyle telefonda konuşmak
17. Umumi yerlerde yemek yemek
18. Evde misafir ağırlamak
19. Küçük bir grup faaliyetine katılmak
20. Umumi yerlerde bir şeyler içmek
21. Umumi telefonları kullanmak
22. Yabancılarla konuşmak
23. Satış elemanının yoğun baskısına karşı koymak
24. Umumi tuvalette idrar yapmak

Kaçınma Puanı

1 Puan: Kaçınma yok ya da çok ender

2 Puan: Zaman zaman kaçınırım

3 Puan: Çoğunlukla kaçınırım

4 Puan: Her zaman kaçınırım

1. Önceden hazırlanmaksızın bir toplantıda kalkıp konuşmak
2. Seyirci önüne çıkmak, hareketler yapmak, şov yapmak, konuşma yapmak.
3. Dikkatleri üzerinde toplamak
4. Romantik veya cinsel bir ilişki kurmak maksadıyla birisi ile tanışmaya çalışmak
5. Bir gruba önceden hazırlanmış sözlü bilgi sunmak
6. Başkaları içerideyken bir odaya girmek
7. Kendisinden daha yetkili biriyle konuşmak
8. Daha önce satın aldığı bir malı parasını iade almak şartıyla geri iade etmek
9. Çok iyi tanımadığı birisine fikir ayrılık veya hoşnutsuzluğun ifade edilmesi
10. Gözlendiği sırada çalışmak
11. Çok fazla tanımadığı bir insanla yüz yüze konuşmak
12. Bir eğlenceye gitmek
13. Çok fazla tanımadığı bir insanın gözlerinin içine doğrudan bakmak.
14. Yetenek, beceri ya da bilginin sınanması
15. Gözlendiği sırada yazı yazmak
16. Çok iyi tanımadığı biriyle telefonda konuşmak
17. Umumi yerlerde yemek yemek
18. Evde misafir ağırlamak
19. Küçük bir grup faaliyetine katılmak
20. Umumi yerlerde bir şeyler içmek
21. Umumi telefonları kullanmak
22. Yabancılarla konuşmak
23. Satış elemanının yoğun baskısına karşı koymak
24. Umumi tuvalette idrar yapmak

Puanlama

55-65 Orta derecede sosyal fobi

65-80 Belirgin sosyal fobi

80-95 Şiddetli sosyal fobi

95 ve üstü Çok şiddetli sosyal fobi