3 Maddede Aile Stresle Başa Çıkma Yöntemleri
Aile stresle başa çıkma konusunda tek yürek olmalıdır. Ailede stresle başa çıkma konusunda zorlanan biri varsa bu tüm aileyi etkiler.
Kronik stresten kurtulmak her zaman çok kolay olmayabilir. Kronik stres yaşayan bir aile üyesi sebebiyle tüm aile stresle başa çıkma konusunda zorlanabilir.
Stres ile baş etmede kullanılan yöntemler öğrenildikçe aile stresle başa çıkma konusunda rahatlar. Peki stresle başa çıkabilme yolları nelerdir?
Stresi ne azaltır? Stresten korunmada en etkili yöntem nedir? İşte bu soruların cevaplarını yazımızda bulabilirsiniz.
Aile olarak stresle başa çıkma konusunda zorlanıyorsanız Mentalium Psikoloji uzman psikolog kadrosuyla yanınızdadır.
Aile Stresle Başa Çıkma Konusunda Tek Yürek Olmalı
Aile stresi yaygın bir rahatsızlıktır ve bunun birçok nedeni vardır. İletişimi engelleyen ve problem çözmeyi engelleyen stresin farkında olmak önemlidir.
Bu sebeple aile stresle başa çıkma konusunda tek yürek olmalıdır. Stresi nasıl yöneteceğinizi bilmek, sorunları büyümeden çözmenize yardımcı olabilir.
Bu yaklaşan sorunların nedenleri arasında yeni bir bebeğin doğumu, okula giden çocuklar, işsizlik sayılabilir.
Ayrıca yer değiştirme, aile üyelerinin hastalanması veya ölümü, maddi yetersizlikler, eşler arasındaki anlaşmazlıklar ve çocukların düşük akademik performansı da önemlidir.
Bu tür sorunların çözümleri değişebilir. Kısa sürede etkili sonuçlar almak için bir uzmandan profesyonel yardım almak mantıklıdır.
Ailenin bir üyesinde stresle başa çıkma konusunda zorlantı söz konusu ise diğer üyeler de bu stresi derinden yaşayabilir.
Aile stresi beraber yönetirse hem birey hem de tüm aile sorunu etkili şekilde çözebilir.
Aile İçi Stres Konusunda Ne Yapılmalı?
Aile sorunları herkesi etkiliyor, bu yüzden birlikte çözümler aramamız gerekiyor.
Sorunun mantığından devam edip sorunun sorumluluğunu birlikte alırsak güzel sonuçlar alırız.
Birlikte ilerleyen aileler, sorunların daha kolay çözülebileceğini göstermektedir. Aile stresle başa çıkma hakkında bu nedenle birlikte hareket etmelidir.
Ailelerde çatışmalar bazen iki kişinin farklı değerlere, yaklaşımlara, ihtiyaçlara veya beklentilere sahip olması nedeniyle yaşanır.
Bir kişi hedeflerine ulaşmada sıkışmış hissettiğinde tartışmalar kaçınılmazdır.
Bu tür tartışmaların tırmanmasını önlemek için gündemde kalmalı, biri konuşurken diğerini dinlemeli ve eski konuları gündeme getirerek mevcut duruma ekleme yapmamaya özen göstermeliyiz.
Başka şeylerle meşgul olmak, yenilenmiş kızgınlığa ve artan strese yol açar. Stresi azaltmak için öfke ve stres biriktirmemek gerekir.
Aksi takdirde, önceki öfkeniz beklenmedik bir anda ortaya çıkar ve mevcut stresinize katkıda bulunur.
İnsanlar farklı alanlara odaklanmalı ve rahatlatıcı hobiler edinmelidir. Aile başarısızlıkları olgun bir şekilde kabul edilmeli ve aileye değer verilmelidir.
Aile üyeleri bir şey hakkında konuşmak istediğinde, dinlemeniz gerekir. Bir sorununuz varsa, sorunu tam olarak anlayana kadar kimseyle tartışmayın.
Kırıcı veya üzücü sözler söylemeden düşünmeli ve iş dışında dinlenmek ve eğlenmek için fazladan zaman ayırmalıyız.
Yorgunluk, gerginlik ve stres tartışmaları tetikleyebilir, bu nedenle bu gibi durumlarda tartışmalara ihtiyatla yaklaşılmalıdır.
Aile İçi Anlaşmazlık İçin Ne Yapmalı?
Herkes günlük yaşamında stres yaşar. Şiddet, yerinden edilme, keder ve yaşam tehditleri stresin göstergeleri olarak kabul edilir.
Stres vücutta birçok şekilde kendini gösterir. Açlık, boyun ve omuz ağrısı, boğazda yumrular, baş ağrısı, mide bulantısı, göğüs ağrısı ve kas gerginliği en belirgin stres belirtileri arasındadır.
Bazı insanlar stresten hastalanır ve deri döküntüleri, bağırsak sorunları veya vücut enfeksiyonları geliştirir.
Sık sık endişelenirler, sürekli yorgun hissederler ve iştahları dalgalanır. Aile içi anlaşmazlık günlük yaşamda sıklıkla yaşanır ve bunları önlemek için dış dünyayla ilişkiler hafife alınmamalıdır.
Başka bir deyişle, kişi nerede olduğunun, kiminle olduğunun ve ne yaptığının farkında olmalıdır.
Stresli düşünce ve duyguları bırakmak her zaman iyidir. Bu bireyler her zaman değerlerine göre hareket etmeli ve kibar olmalıdır.
Zeki, sevgi dolu, cesur, koruyucu, sakin, sorumluluk sahibi, kararlı, özverili ve sevecen bireylerden oluşan ailede stres neredeyse yoktur.
Özetle, aile stresle başa çıkma noktasında birlikte hareket etmeli ve birbirlerine destek olmalıdır.
Bunu başaramayan aileler ise mutlaka bir ruh sağlığı uzmanıyla görüşerek sorunun üstesinden gelmeye çalışmalıdır.
Zaman zaman stresle başa çıkma konusunda bireyler kadar aileler de zorlanabilir.
Mentalium Psikoloji klinik psikologlardan oluşan ekibiyle ve aile terapistleriyle size destek olmak için hazırdır.