4 Soruda Alkol Bağımlılığı
Alkol bağımlılığı kişinin ve çevresindeki bireylerin yaşamlarını oldukça olumsuz etkilebileyen bir beyin hastalığıdır.
Alkol bağımlılığı belirtileri sergileyen bireylerin bu durumdan kurtulmaları için mutlaka profesyonel destek almaları gerekir.
Alkol bağımlılığı tedavisi olan bir ruhsal rahatsızlıktır. Alkol bağımlısı bireyin mutlaka ilaç tedavisine ek olarak psikolojik destek alması gerekir. Alkol bağımlılığı tedavi sürecinde detaylı bilgi için bize ulaşabilirsiniz.
Alkol Bağımlılığı Nedir?
Alkolizm olarak da bilinen alkol bağımlılığı, hayatın her kesiminden insanı etkileyen bir hastalıktır.
Alkol bağımlılığının tek bir sebebi yoktur. Psikolojik, genetik ve davranışsal faktörlerin tümü hastalığa katkıda bulunabilir.
Alkolizmin gerçek bir hastalık olduğuna dikkat etmek önemlidir. Beyin ve nörokimyada değişikliklere neden olduğu için alkol bağımlılığı olan bireyler davranışlarının kontrolünü kaybedebilirler.
Alkol bağımlılığı kendini birçok şekilde gösterir. Hastalığın şiddeti, kişinin içtiği ve tükettiği alkolün sıklığına, süresine ve miktarına bağlıdır.
Bazı alkol bağımlısı bireyler gün boyunca çok içerken, diğerleri zaman zaman ayıktır ve işten sonra içebilir. Bu durum alkol bağımlısı olup olmadığında net bir belirleyici olmayabilir.
Alkol Bağımlılığı Belirtileri Nelerdir?
- Birey tarafından elde etmeye çalıştığı etkinin oluşması için kullandığı alkol miktarının git gide artıyor olması. Ayrıca eskiden kullanılan, alışılan alkol miktarı ile aynı etkilerin sağlanmıyor olması. Bu duruma tolerans demekteyiz.
- Birey tarafından kullanılan alkolün miktarının azalması veya alkolü tamamen kesmesi sonucu ortaya çıkan yoksunluk belirtileri. Bu belirtiler fiziksel olabileceği gibi ruhsal bazı semptomlardan da oluşabilir.
- Kişinin kullandığı alkol miktarının kişi tarafından almasını planladığı miktardan fazla olması.
- Alkol almak, onu kullanmak veya istenmeyen bazı etkilerinden kurtulmak için çok fazla zaman harcamak.
- Alkol kullanması sebebiyle önemli bazı toplumsal, mesleki aktivitelerin veya hobilerin azaltılması ya da tamamen vazgeçilmesi.
- Alkol kullanımını bırakmak ya da kontrol etmek için başarısız girişimlerinin bulunması.
- Alkolden zarar görmesine rağmen yine de alkol kullanmaya devam etmek.
Alkolü Nasıl Azaltırım?
- Alkol almadan evvel kişi susuzluğunu meyve suyu veya soda gibi başka bir içecekle dindirmelidir. Kişi susamamış olsa bile, alkolden önce alkolsüz bir içecekten bir bardak içmelidir.
- Alkol alırken kuruyemiş gibi tuzlu yiyeceklerden uzak durulmalıdır.
- İçmeye başlamadan önce kişi yemek yemelidir. Aç karnına içmek daha tehlikelidir.
- Düşük alkollü içkilerin tercih edilmesi tavsiye edilir.
- İçki içileceği zaman sek değil, sulandırılarak içilmelidir.
- Yeni bir kadeh içki alımından önce mutlaka bir bardak da alkolsüz içecek alınmalıdır.
- İçki, yavaş içilmeli ve küçük yudumlarla tüketilmelidir.
- Sıvı kaybı oluşturan fiziksel hareket, egzersiz ve dans gibi aktiviteler sırasında alkol alınmamalıdır.
- Genellikle meyhane veya gece kulübü gibi mekanlarda alkol alıyorsanız, kendinize başka sosyal etkinlik mekanları bulmanız önerilir.
- Stresli dönemlerde alkol kullanılıyorsa, o zaman stresle başa çıkma yolları bulmanız gerekecektir.
- Kişi canı sıkıldığı zaman alkol kullanıyorsa, can sıkıntısını giderecek bir takım aktivitelerde bulunmalıdır.
- Yalnızken alkol tüketiminiz artıyorsa, yalnız kalmayacak şekilde gününüzü geçirmeye çalışın
- Alkol tüketimi fazla olan arkadaşlarla beraber içiliyorsa, bu kişilerle mümkün olduğu kadar az görüşmekte fayda var
- Akşamları daha çok alkol tüketiyorsanız, akşamlarınızı değerlendirin ve alkol tüketemeyeceğiniz yerlere gidin
Alkol Bağımlılığı Tedavisi Nasıl Olur?
Mentalium Psikoloji alkol bağımlılığı sorunu yaşayan bireyler için tamamen psikolojik destek sunmaktadır.
Profesyonel bir psikolog başvuru sahibi ile görüşecek ve başvuru sahibi ile birlikte bir tedavi planı geliştirecektir.
Bu program; bağımlılık müdahaleleri, nüks önleme, eşlik eden ruhsal bozukluk müdahaleleri, aile ilişkileri ve yaşam tarzı gibi konuları kapsamaktadır.
Eğitim, iş, yaşam becerileri, arkadaşlıklar, etkinlikler ve yaşam koşullarıyla başa çıkma gibi konular teşvik edilir. Kişinin uygun tıbbi desteğe erişimi konusunda görüşmeler yapılır.
Özellikle alkol bağımlılığı bulunan bireylerin çoğunlukla başka ruhsal rahatsızlıkları da söz konusudur. Örneğin; depresyon ile alkol bağımlılığı çok sık karşılaştığımız iki psikiyatrik sorundur.
Bu noktada depresyon tedavisi de kişinin alkolü bırakmasına yardımcı olacak unsurların başında yer alır.
Bu nedenle ilk görüşmede sizin risk ve ihtiyaçlarınız tespit edilir ve buna bağlı olarak sadece size özel bir tedavi planı oluşturulur.
Eğer siz de daha detaylı bilgi almak veya alkol bağımlılığı tedavisi için destek almak isterseniz bize ulaşabilirsiniz.