4 Soruda Gülümseyen Depresyon Nedir?
Aslında gülümseyen depresyon adı altında bir tanı söz konusu değildir. Ancak bu durum birçok insan için ciddi bir sorundur.
Gülümseyen depresyon genellikle depresyondan mustarip bireylerin semptomlarını maskelediklerinde ortaya çıkar.
Başkalarını mutlu olduklarına inandırabilmek için gülümseyen şekilde davranır ve bu gülümseme arkasına saklanırlar. Sonuç olarak, bu tür depresyon genellikle gözden kaçar.
Gözden kaçmaktadır çünkü çoğu insan depresif insanları hayal ettiğinde, çok üzgün görünen veya çok ağlayan birini düşünür.
Üzüntü ve açıklanamayan ağlamanın depresyonun ortak özellikleri olduğu doğru olsa da herkes depresyon yaşarken üzgün görünmeyebilir.
Gülümseyen depresif insanlar dışarıdan mutlu görünürler ve genellikle depresyonlarını bir sır olarak saklarlar.
Mentalium Psikoloji olarak gülümseyen depresyon vakalarına psikolojik destek sunmaktayız.
Mentalium Psikolojik Danışmanlık merkezi olarak başvuranlara depresyon testi ücretsiz olarak uygulanmaktadır.
Gülümseyen Depresyon Ne Demek?
Depresyon genellikle halk arasında sık görüldüğü için çok daha fazla bilinmektedir. Peki gülümseyen depresyon ne demek?
Gülümseyen depresyon ya da bir diğer tabiriyle atipik depresyon yaşayan kişiler içeride şiddetli fırtınaya rağmen dışarıdan mutlu görünmeye çalışır.
Ruhsal olarak darmadağın olan veya yapılanlardan zevk almayan insanlar durumu gizler.
Gülümseyen depresyon (atipik depresyon), anlam ve benzerlik açısından en yakın olan atipik depresyon terimini kullanır.
Gülümseyen depresyonu olan kişiler; günlük yaşamda çevrelerindeki insanlara karşı bir maske takarlar ancak iç dünyada umutsuzluk ve kayıp hissederler, hatta belki de düşündükleri her şeye son verirler.
Gülümseyen depresyon ne demek sorusunun cevabını aynı zamanda bu nedenle maskeli depresyon olarak da verebiliriz.
Üzgün ya da utanmış olmak gibi duygular çok normaldir ve bunları zaman zaman hepimiz yaşarız.
Kişinin yaşadığı duygular tarafından depresif olarak sınıflandırılabilmesi için en az iki hafta sürmelidir. Gülümseyen bir yapıda da olsa bu süre mutlaka dikkate alınmalıdır.
Gülümseyen depresyon ne demek diye soruyorsanız, en net cevabımız depresyon belirtilerinin maskelenerek saklanmasıdır diyebiliriz.
Gülümseyen Depresyon Belirtileri Nelerdir?
Gülümseyen depresyon belirtileri deyince depresyon belirtilerinin çok da değişmediğini söyleyebiliriz.
Ancak gülümseyen depresyona atipik depresyon da denildiğini unutmamak gerekir. Peki atipik depresyon belirtileri nelerdir?
Dünya Sağlık Örgütü’ne göre, dünya üzerinde toplam 260 milyon insanın depresyondan muzdarip olduğu düşünülmektedir.
Elbette gülümseyen depresyona sahip kişiler için durum biraz daha farklı olabilir çünkü gülümseyen depresyonda kişiler depresyon belirtilerini maskeledikleri için gözden kaçabilir.
Gülümseyen depresyon belirtileri olan kişiler, keder, düşük benlik saygısı ve günlük rutinlerindeki değişiklikler dahil olmak üzere tipik depresyon belirtilerinin çoğunu yaşayabilir.
Bu semptomların bazıları başkaları tarafından gözlemlenebilirken, diğerleri gizli tutulabilir.
Gülümseyen depresyonu olan kişilerin semptomlarını gizlemek için çok çalışması nadir değildir.
Bu nedenle bir şeylerin yanlış olduğuna dair daha az belirgin olan diğer işaretleri aramak önemlidir.
Yazımızın devamında gülümseyen depresyon belirtileri ile ilgili daha detaylı bir paylaşım yapacağız.
Bazı insanlar depresyondayken aşırı yemek yerken, bazıları iştahını kaybeder. Kilo değişiklikleri tüm depresyon türlerinde yaygındır.
Gülümseyen depresyon belirtileri arasında kilo değişimleri de gizlenemez.
Kilo değişimini belki daha koyu renklerden oluşan kıyafetler veya bol giyinerek saklamaya çalışırlar. Ancak yine de bu kişiler tamamen kiloları gizleyemezler.
Bazı insanlar depresyonda olduklarında yataktan çıkmakta zorlanırlar. Diğerleri uyuyamayabilir, uykusuzluk bildirebilir veya uyku alışkanlıklarında çarpıcı değişiklikler gösterebilir.
Yine gizlenemeyen gülümseyen depresyon belirtileri arasında uyku değişimleri de vardır.
Gece uyanık kalıp gündüz uyuyabilirler. Suçluluk, değersizlik ve umutsuzluk duyguları yaygındır.
Gülümseyen depresyonu olan kişiler normalde keyif aldıkları aktivitelerle ilgilenmeyebilir.
Bu belirti ve semptomlara rağmen, gülümseyen depresyon sorunu olan kişiler hala yüksek düzeyde işlevsel görünmektedir.
Hatta neşeli ve iyimser görünebilirler. Bu nedenle psikolojik sağlık sorunları hakkında açıkça konuşmak önemlidir.
Bu size duygularınız hakkında konuşma cesareti verecektir. Depresyonun klasik belirtileri, enerjide inanılmaz bir düşüş ve sabahları yataktan çıkmakta bile güçlüktür.
Gülümseyen depresyonda ise enerji seviyeleri etkilenmeyebilir. Bu nedenle intihar riskini artırabilir.
Majör depresyonu olan kişilerin intihar düşünceleri olabilir, ancak birçoğunun intiharı düşünecek enerjisi yoktur.
Ancak, gülümseyen depresyona girenler, intihara kalkışmak için enerji ve motivasyona sahip olabilirler. İntihar hakkındaki yazımız için TIKLAYIN.
Gülümseyen Depresyon Nedenleri Nelerdir?
Gülümseyen depresyon nedenleri hakkında neler biliyorsunuz? İnsanlar neden depresyonda olduklarını gizlerler?
Yazımızın devamında gülümseyen depresyonun nedenleri hakkında paylaşımlarımız olacaktır. Depresyon ve suçluluk genellikle el ele gider.
Sonuç olarak, birçok insan yaşamlarındaki zorluklarını başkalarına yüklemek istemez.
Bu gerçek, özellikle başkalarını önemsemekten çok onları önemsemeye alışmış olanlar için geçerlidir.
Sadece nasıl yardım isteyeceklerini bilmiyorlardır, bu yüzden mücadelelerini kendilerine saklıyorlar.
Bazı insanlar depresyonun karakter kusurunun veya zayıflığın bir işareti olduğunu düşünür.
Hatta oradan çıkabilmeleri gerektiği yalanına bile inanabilirler. Yapamazlarsa, kendilerinde bir sorun olduğunu düşünürler.
Sonuç olarak, depresyonla kendi başlarına başa çıkmaları gerektiğini düşündükleri için depresyonlarından utanabilirler.
Gülümseyen depresyon, depresyonda olduğunuzu inkâr etmekten kaynaklanabilir. Gülümsedikleri sürece depresyona girmemeleri gerektiğini düşünebilirler.
Gülümseyen depresifler arasında birçok insan bir sorunu olabileceğini kabul edemez.
Gerçekten nasıl hissettiğiniz konusunda dürüst olmaktansa iyiymiş gibi davranmak daha kolaydır.
Bazı insanlar depresyonun kişisel ve mesleki etkileri konusunda endişelenirler.
Örneğin, komedyenler ve avukatlar, iş yaptıkları kişilerin işi yapma yeteneklerini sorgulayacaklarından endişe duyabilirler.
Ya da birisi depresyonda olduğunu açıklarsa eşinizin uzaklaşacağından korkarsınız.
Bu nedenle, depresyonlarından dolayı yargılanma veya cezalandırılma riskini almak yerine, bir gülümsemenin arkasına saklanırlar.
Gülümseyen depresyon nedenleri arasında bu çekingenlik hissi önemli rol oynar.
Gülümseyen depresyonu olan kişiler, genellikle depresyonda olduklarını açığa vururlarsa başkalarının bundan yararlanacağından korkarlar.
Sadece başkalarının kendilerini zayıf ve savunmasız görmesinden değil, başkalarının depresyonlarını kendileriyle savaşmak için kullanmalarından endişe edebilirler.
Yardıma ihtiyaçları var olduğunu kabul etmektense sert görünmeyi tercih edebilirler.
Sosyal medya, mutluluğu gerçekçi olmayan şekillerde tasvir etmektedir. Birçok insan sosyal medyada gezinir ve mutlu insanların resimlerini görür.
Sonuç olarak, psikolojik sağlık sorunlarından muzdarip olan tek kişi olduğunuzu düşünmeye başlayabilirler.
Her zamankinden daha izole hissedebilirler ve bu durumda gülümseyen şekilde gizlemeye çalışabilirler.
Bazıları mükemmel görünme sanatında ustalaşır. Birçokları için bu, yaşadıkları acıyı ve sorunları gizlemek anlamına gelir.
Sonuç olarak depresyon, hayatın mükemmel olmaktan uzak olduğu ve kendinizi ikna edemediğiniz anlamına gelir.
Diğer depresyon türleri gibi, gülümseyen depresyon da başarısız ilişkiler veya işini kaybetme gibi durumlardan kaynaklanabilir.
Kültürel olarak, insanlar duygusal semptomlardan ziyade fiziksel semptomlar yaşadıklarını hissetmek gibi depresyonla farklı şekilde başa çıkabilir ve deneyimleyebilir.
Araştırmacılar, bu farklılıkların içe dönük ve dışa dönük düşünceyle ilgili olabileceğine inanırlar.
Düşünceleriniz dışa dönük olduğunda, içsel duygusal durumunuza dikkat edemeyebilir ve bunun yerine daha fazla fiziksel semptom yaşayabilirsiniz.
Bazı kültürlerde ve ailelerde daha büyük damgalanma da olabilir. Örneğin, duyguları ifade etmek, zayıflık veya tembellik arzusu olarak görülebilir.
Eğer biri size kendinizi daha iyi hissettirmek için “bunun üstesinden gelmenizi” veya “yeterince sıkı çalışmadığınızı” söylerse, gelecekte bu duyguları ifade etme olasılığınız azalır.
Bu özellikle dikkatle incelendiği zaman daha çok erkekler için geçerlidir. “Gerçek erkeklerin” ağlamadığı eski fikri tarafından yönetilmiş olabilirler.
Erkeklerin ruh sağlığı sorunları için kadınlara göre yardım arama olasılığı çok daha düşüktür. Sosyal medyada hep güzel ve mutlu insanlar görmekteyiz.
Pek çok insan en kötü fotoğraflarını paylaşmak istemeyebilir veya bunu paylaşamayabilir ve bunun yerine dünyayla yalnızca güzel anlarını paylaşmayı seçebilir.
Bu depresyonun büyümesine yer açar. Ayrıca meslektaşlarımızdan, ebeveynlerden, kardeşlerden, çocuklardan veya arkadaşlardan gelen dış beklentilerden de etkileniriz.
Kendiniz veya başkaları hakkında gerçekçi olmayan beklentileriniz olsun, bu beklentiler karşılanmadığında duygularınızı gizlemek istemeniz daha olasıdır.
Gülümseyen Depresyon Nasıl Geçer?
Gülümseyen depresyonla ilgili pek çok şeyi konuştuk ancak gülümseyen depresyon nasıl geçer?
Gülümseyen ancak depresyondaki bireyler maskeli depresyon nasıl geçer sorusuna cevap ararlar.
Gülümseyen depresyon tedavisi uygulanmadan önce gülümseyen depresyonun tanısı koyulmalıdır.
Gülümseyen depresyon (örtülü depresyon), klasik depresyonunkilerle çelişkili semptomlara sahiptir. Bu, teşhis sürecini karmaşıklaştırabilir.
Gülümseyen depresyon teşhisiyle ilgili bir başka sorun da birçok insanın depresyonda olduklarının veya yardım istediklerinin farkında bile olmamasıdır.
Depresyonunuz olabileceğini düşünüyorsanız, mümkün olan en kısa sürede tedavi olmanız önemlidir. Depresyon tedavisi ile ilgili bilgi almak için TIKLAYIN.
Teşhis, bir doktor tarafından muayene gerektirir. Doktorunuz size gülümseyen depresyon belirtileri ve yaşamınızdaki önemli değişiklikler hakkında bazı sorular soracaktır.
Ayrıca sizi bir psikiyatrist, psikoterapi (konuşma terapisi) uygulayan bir psikolog gibi bir ruh sağlığı uzmanına veya ilaçtan yararlanıyorsanız başka bir ruh sağlığı uzmanına da sevk edebilir.
Tanı koyulduktan sonra gülümseyen depresyon tedavisi başlar. Tedavi süreci kişiden kişiye değişebilir.
Depresyonun, beyinde yer alan moleküllerin, özellikle serotoninin, işlevini düzeltmek için azalmasından kaynaklanan bir psikiyatrik bozukluk olduğu kanıtlanmıştır.
Tedavi edilmezse depresyon 6 ila 18 ay sürebilir. %30’u 2 yıl veya daha fazla devam ettirilebilir. Tedavi ile 2-3 ay içinde iyileşir.
Depresyonun erken teşhisi ve tedavisi, iş, aile, okul ve sosyal işlevselliği etkilediği için kritik öneme sahiptir.
Depresyonun %80’inden fazlası bütüncül tedavi ile tedavi edilebilir. Tedavi arttırıcı olarak antidepresanlar, antipsikotikler, anksiyolitikler ve duygudurum düzenleyiciler kullanılabilir.
Ayrıca vakanın durumuna göre TMS ve EKT gibi tedaviler de protokole eklenecektir.
Depresyon algısını düzeltmek ve altta yatan travmayı iyileştirmek için ilaç tedavisine ek olarak psikoterapi de eklenmelidir.
Tıp, etkiyi yani depresyonu ortadan kaldırır, ancak psikoterapi nedeni ortadan kaldırır.
Psikoterapi ile desteklenen depresif hastalarda nüks oranları da azalır. Bu açıdan psikoterapi önemli derecede etkisi olan bir yaklaşımdır.
Depresyon tedavisinde kullanılan başlıca ve en önemli ilaçlar antidepresanlardır.
Antidepresanlar 15 gün sonra faydalarını göstermeye başlar. Depresyondan tam iyileşme birkaç hafta içinde olur.
Eski nesil antidepresanlar etkilidir ancak yan etkileri nedeniyle artık tercih edilmemektedir.
Ancak yan etkiler bu ilaçların kullanılmaması gerektiği anlamına gelmez. Çok ucuz ve etkili oldukları için en önemli alternatif ilaçlardan biri olmaya devam ederler.
Doktor kontrolünde kademeli olarak doz artışı ile yan etkiler de bir iki hafta içinde kaybolur.
Yeni nesil antidepresanlar serotonin geri alım inhibitörleri olarak bilinir ve az yan etkisi olan nispeten güvenli ve etkili ilaçlardır.
Aslında serotonin kullanımından tasarruf ederek serotonin seviyelerine katkıda bulunurlar.
Var olanları daha uzun süre kullanarak zamandan tasarruf sağlar ve mevcut serotonin depolarını tüketmez, bir süre sonra serotonin seviyelerinin normale dönmesini sağlar.
Bu ilaçlar yan etkiler açısından konvansiyonel ilaçlara göre oldukça güvenlidir. Yan etkiler genellikle kullanımın ilk birkaç gününde görülür.
Ortalama 10 gün içinde kaybolur ve ilaç kullanmıyormuş gibi tedaviye devam edebilirsiniz.
Bazı antidepresanlar, tek başına olepinefrin veya hem serotonin hem de norepinefrin geri alımını bloke eder.
Prensip olarak, bir serotonin geri alım inhibitörü gibi davranır. Yan etki profili de benzer şekilde düşüktür.
Gülümseyen depresyonu olan bazı kişiler kaygı, endişe, üzüntü ve huzursuzluktan şikâyet edebilirler.
Bu gibi durumlarda, antidepresan işe yarayana kadar rahatsızlığı gidermek için yeşil reçeteli ilaçlar kullanılır.
Halk arasında damgalanma ve yeşil reçeteli ilaçlar korkusu var. Bazı insanlar yeşil reçeteyi, hastalıklarının onları daha da mutsuz ve endişeli hale getirecek kadar ciddi olduğu şeklinde yorumlayabilir.
Bağımlılık yapmasından endişeleniyorum diyenlerin sayısı az değildir. Bu ilaçların doktor kontrolünde kullanıldığında bağımlılık yapmadığını bilmelisiniz.
Anksiyete, korku ve gerginlikten muzdarip kişilerin epizodik olarak ve psikiyatri kontrolü altında kullanıldığında bu ilaçların bağımlılık yapma potansiyeli yoktur.
Hayır, ancak eğlence amaçlı kullanım bağımlılık riski taşır ve bu kişiler zaten bağımlılık riski altındadır. Bu ilaçları kullanmak önemlidir.
Zaman kesinlikle doktor tarafından belirlenir. Bazen tedavi aşamasına gelmiş ve rahatlama yaşayan kişilerin uzun süre psikiyatriste gitmediği ve yeşil reçeteli ilaçlara devam ettiği görülmektedir.
Doktorunuzla iletişimi asla kesmemeniz gerektiğini anlamak önemlidir. Aksi takdirde yeşil reçeteli ilaçların aşırı ve uzun süreli kullanımı bağımlılığa yol açabilir.
Gülümseyen depresyon tedavisi hakkında konuşurken psikoterapiden bahsetmemek imkansızdır.
Depresyon, bu bozukluğu olan kişilerin yaşamlarını olumsuz etkileyen ve tedavi gerektiren bir rahatsızlıktır.
Depresyonu tedavi etmek için çeşitli psikoterapi yöntemleri vardır. Bunlardan en yaygın olanı bilişsel davranışçı terapidir. Bilişsel davranışçı terapi için TIKLAYIN.
Bu tedavide psikoterapist hastanın katılımıyla depresyona neden olan faktörleri inceler.
Danışanın bugün ve şimdi nasıl hissettiğine odaklanılır. Tedavinin amacı, kişinin olumsuz düşünce ve inanç yapılarını değiştirip daha olumlu olanlarla değiştirmektir.
Depresyon tedavisinde oldukça etkili bir diğer yöntem ise EMDR terapisidir. Özellikle travma kaynaklı depresyona EMDR yönteminin uygulanması kişinin ruh halinde olumlu değişiklikler göstermiştir.
EMDR, geçmişteki olumsuz anıları ve depresyonun altında yatan tetikleyici olayları keşfetmeyi amaçlar.
EMDR teknolojisi ile yapılan tedavi, geçmişte yaşadığınız anılarla ilgili olumsuz düşüncelerin, olumlu düşüncelerle değiştirilmesini sağlar.
Çoğu depresyon tedavisi uzun zaman alır, ancak bilişsel davranışçı terapi ve EMDR tedavisi bu süreci kısaltabilir. EMDR tedavisi ile ilgili detaylı bilgi için TIKLAYIN.
Aynı zamanda meditasyon ve yoga gibi duyguların dengelenmesine ve daha olumlu düşünmeye yardımcı olan yöntemler de depresyon tedavisinde etkilidir.
Maskeli depresyon tedavisi için Mentalium Psikoloji uzman kadrosuyla iletişime geçebilirsiniz. Uzmanlarımızı daha detaylı incelemek için TIKLAYIN.
