Alkol, dünyada en çok tüketilen bağımlılık yapıcı maddelerden biridir. Birkaç istisna hariç dünyanın tüm ülkelerinde yasal olarak satılan alkol oldukça ağır bağımlılık yapıcı bir maddedir. Alkol kullanımı yavaş ve az miktarda başlar ancak bağımlılığın gelişimiyle beraber kişi kontrolü kaybeder. Artık zevk alabilmek için değil çoğunlukla içme isteğini yatıştırabilmek için alkol kullanılmaktadır. Bu durumda bağımlılığın geliştiği söylenebilir. Bir alkol bağımlısı için azaltabilmek mümkün değildir ve alkol kullanımı bu durumda kesilmelidir. Ancak bağımlı olmadığı müddetçe kişinin alkol kullanımını azaltabilmesi için bazı tavsiyeler sunulabilir. Bugünkü yazımızda alkol kullanımını azaltmak isteyenlerin sorduğu alkol kullanımını nasıl azaltırım sorusunu cevaplayacağız.

Alkol Kullanımını Nasıl Azaltırım?

Alkol kullanımını azaltmak için iki yol vardır. Birincisi, kullandığınız alkol miktarını azaltmaya yönelik uygulayabileceğiniz stratejilerdir. İkincisi ise alkol kullanılan durumları daha seyrek hale getirmektir. Bir kişi alkol bağımlısı değilse bu iki yöntemi kullanarak ve planlı hareket ederek alkol kullanımını azaltabilir. Ancak bir kez daha tekrar etmemizde fayda vardır. Alkol bağımlılığı geliştiren kişi alkol kullanımı azaltamaz veya azaltarak bırakma konusunda başarılı olamaz. Bunun sebebi ise kişinin bağımlılık geliştirdiğinde kontrolü yitirmesidir. Tekrar kontrolü ele geçiremeyeceği için alkolden tamamen uzak kalması gerekmektedir.

Alkol Miktarını Azaltmak İçin Tavsiyeler

Alkol Alınan Durumları Azaltmak İçin Tavsiyeler