Depresyon dünya üzerinde 264 milyondan fazla kişiyi ve yakınlarını etkileyen ve tekrarlayabilen bir ruhsal rahatsızlıktır. Depresyondaki kişi kendini yetersiz, değersiz, çaresiz, mutsuz, huzursuz görmenin yanı sıra hiçbir aktiviteyi yapmak istememektedir. Depresyon tedavisi sırasında kişinin bazı aktiviteleri tekrar hayata geçirmesi hedeflenir. Kişinin yapacağı aktiviteler depresyonun iyileşmesine katkı sağlayacaktır. Depresyon tedavisi yalnızca aktivitelerin gerçekleşmesine bağlı olmamasına rağmen yine de aktivite kazanımları önemli bir yer teşkil etmektedir. Yazımızın devamında kategorilere ayırarak depresyona iyi gelen aktiviteler ve çeşitlerini inceleyeceğiz. Depresyonun iyileşme sürecinde önerdiğimiz bu aktivitelerden kendinize uygun olanlarla bir plan yapmanız ve haftanızı bu aktivitelerle doldurmanız oldukça faydalı olacaktır.
Depresyona İyi Gelen Aktiviteler- Sosyal Etkinlikler
Geziye çıkma
Tatile çıkma
Köye gitme
Pazara gitme
Alışveriş merkezinde vitrinlere bakma
Çocuklarla beraber kısa geziler
Seyahat yapma
Müzeleri gezme
Şehrin çeşitli noktalarını gezme
Dağa çıkma
Parka gitme
Arkadaşları eve çağırma
Aile ziyaretleri yapma
Sivil toplum kuruluşlarına üye olma
Sivil toplum kuruluşlarının faaliyetlerine katılma
İbadethanelere gitme
Bir restoranda yemek yeme
Komşu ziyaretinde bulunma
Siyasi partilerde faaliyetlerde bulunma
Birine hediye alma
Akrabalarla birlikte zaman geçirme
Doğum günü partisine gitme
Depresyona İyi Gelen Aktiviteler- Hobiler
Elişi yapma
Gazete okuma
Dergi okuma
Resim yapma
Şarkı söyleme
Maket yapma
Müzik gruplarına katılma
Bir enstrüman çalma
Sudoku çözme
Puzzle yapma
Bulmaca çözme
Fotoğraf çekimi yapma
Balığa gitme
Marangozlukla uğraşma
Kitap okuma
Roman okuma
Kısa hikayeler okuma
Depresyona İyi Gelen Aktiviteler- Ev İçi Faaliyetler
Evde hayvan besleme
Televizyon seyretme
Konsol oyunlarını oynama
Film izleme
Belgesel izleme
Radyo dinleme
Ev temizliği yapma
İnternette gezinti yapma
Çocukla oyun oynama
Bahçe işleriyle uğraşma
Dikiş nakış vb. işlerle uğraşma
Yemek yapma
Yemek yeme
Makale okuma
Bitki, çiçek vb. besleme
Evi toplama
Bir ürünün koleksiyonunu yapma
Eşyaları tamir etme
Araba yıkama
Çalışma masasını düzenleme
Kişisel Bakım
Duş alma
Temiz elbiseler giyme
Saçını kestirme
Makyaj yapma
Yüz ve cilt bakımı yapma
Parfüm sıkma
Diş fırçalama
Rejim yapma
Yoga yapma
Kuaföre gitme (Bakım yaptırma)
Spor
Yürüyüş yapma
Koşu yapma
Fitness salonuna gitme
Futbol oynama
Basketbol oynama
Tenis oynama
Voleybol oynama
Squash yapma
Bisiklete binme
Bowling oynama
Kısa egzersizler yapma
Yüzme
Karate, kickboks, boks vb. sporları öğrenme
Masa tenisi oynama
Badminton oynama
Hentbol oynama
Bilardo oynama
Ata binme