Depresyon dünya üzerinde 264 milyondan fazla kişiyi ve yakınlarını etkileyen ve tekrarlayabilen bir ruhsal rahatsızlıktır. Depresyondaki kişi kendini yetersiz, değersiz, çaresiz, mutsuz, huzursuz görmenin yanı sıra hiçbir aktiviteyi yapmak istememektedir. Depresyon tedavisi sırasında kişinin bazı aktiviteleri tekrar hayata geçirmesi hedeflenir. Kişinin yapacağı aktiviteler depresyonun iyileşmesine katkı sağlayacaktır. Depresyon tedavisi yalnızca aktivitelerin gerçekleşmesine bağlı olmamasına rağmen yine de aktivite kazanımları önemli bir yer teşkil etmektedir. Yazımızın devamında kategorilere ayırarak depresyona iyi gelen aktiviteler ve çeşitlerini inceleyeceğiz. Depresyonun iyileşme sürecinde önerdiğimiz bu aktivitelerden kendinize uygun olanlarla bir plan yapmanız ve haftanızı bu aktivitelerle doldurmanız oldukça faydalı olacaktır.

Depresyona İyi Gelen Aktiviteler- Sosyal Etkinlikler

Geziye çıkma

Tatile çıkma

Köye gitme

Pazara gitme

Alışveriş merkezinde vitrinlere bakma

Çocuklarla beraber kısa geziler

Seyahat yapma

Müzeleri gezme

Şehrin çeşitli noktalarını gezme

Dağa çıkma

Parka gitme

Arkadaşları eve çağırma

Aile ziyaretleri yapma

Sivil toplum kuruluşlarına üye olma

Sivil toplum kuruluşlarının faaliyetlerine katılma

İbadethanelere gitme

Bir restoranda yemek yeme

Komşu ziyaretinde bulunma

Siyasi partilerde faaliyetlerde bulunma

Birine hediye alma

Akrabalarla birlikte zaman geçirme

Doğum günü partisine gitme

Depresyona İyi Gelen Aktiviteler- Hobiler

Elişi yapma

Gazete okuma

Dergi okuma

Resim yapma

Şarkı söyleme

Maket yapma

Müzik gruplarına katılma

Bir enstrüman çalma

Sudoku çözme

Puzzle yapma

Bulmaca çözme

Fotoğraf çekimi yapma

Balığa gitme

Marangozlukla uğraşma

Kitap okuma

Roman okuma

Kısa hikayeler okuma

Depresyona İyi Gelen Aktiviteler- Ev İçi Faaliyetler

Evde hayvan besleme

Televizyon seyretme

Konsol oyunlarını oynama

Film izleme

Belgesel izleme

Radyo dinleme

Ev temizliği yapma

İnternette gezinti yapma

Çocukla oyun oynama

Bahçe işleriyle uğraşma

Dikiş nakış vb. işlerle uğraşma

Yemek yapma

Yemek yeme

Makale okuma

Bitki, çiçek vb. besleme

Evi toplama

Bir ürünün koleksiyonunu yapma

Eşyaları tamir etme

Araba yıkama

Çalışma masasını düzenleme

Kişisel Bakım

Duş alma

Temiz elbiseler giyme

Saçını kestirme

Makyaj yapma

Yüz ve cilt bakımı yapma

Parfüm sıkma

Diş fırçalama

Rejim yapma

Yoga yapma

Kuaföre gitme (Bakım yaptırma)

Spor

Yürüyüş yapma

Koşu yapma

Fitness salonuna gitme

Futbol oynama

Basketbol oynama

Tenis oynama

Voleybol oynama

Squash yapma

Bisiklete binme

Bowling oynama

Kısa egzersizler yapma

Yüzme

Karate, kickboks, boks vb. sporları öğrenme

Masa tenisi oynama

Badminton oynama

Hentbol oynama

Bilardo oynama

Ata binme