5 Soruda Anksiyete Bozukluğunun Tedavisi

5 Soruda Anksiyete Bozukluğunun Tedavisi Kaygı bozukluğu veya diğer adıyla anksiyete bozukluğu dünya üzerinde en sık görülen ruhsal sorunlardan biridir. Anksiyete bozukluğunun en kısa şekilde tanımını yaparsak, kişinin yaşadığı aşırı kaygı, korku veya endişe hali diyebiliriz. Kaygı, korku veya endişe aslında doğal ve hepimizde var olan duygulardır ancak aşırıya kaçtığı zaman ciddi ruhsal sorunlar yaratmaktadır. Devamını Oku

Anksiyete Belirtileri Nelerdir?

Anksiyete (kaygı), şiddetli bir panik ve korku halidir. Hemen hemen çoğumuz kendimiz için önemli bir olay yaklaşırken heyecan, kaygı ve bazen de korku yaşarız. Bu çok doğal ve normal bir duygudur. Kaygı bu şekilde yaşanırsa doğal ve normal bir haldedir ancak kaygı gelip geçicidir. Bizim için biraz önce bahsettiğimiz o önemli olay yaşanıp bittikten sonra kaygı hali devam ediyorsa sorun oluşturur. Kaygının da birçok şeyde olduğu gibi fazlası zararlıdır. Anksiyetenin sorun olarak kabul edilmesi için aynı zamanda kişinin yaşamını da belirgin ve olumsuz şekilde etkilemesi gerekmektedir.

Kaygı ile Başa Çıkma Yolları

Kaygı ile başa çıkma yollarını öğrenmek kaygı seviyenizde azalmaya sebep olabilir. Öncelikle kaygı yaratan durumu belirleyin. Fiziksel ve ruhsal belirtileri öğrenin. Etkisiz yöntemleri eleyin. Sakin olun, her şeyi kontrol etmek sizin elinizde değildir. Geçmişe veya geleceğe odaklanmak sizi daha çok kaygılandırır. Dolayısıyla şimdiye odaklanın. Yaşanan durumu felaketleştirmeyin. Güçlü yanlarınızı görmezden gelmeyin ve madde kullanımını bırakın.

Koronavirüsten Neden Bu Kadar Korkuyoruz?

Koronavirüsten birçok hastalık veya tehlikeden daha fazla korkuyoruz. Bu korku ve kaygı hali birçok kişi için kaçınılmaz hale gelmiş durumda. Virüsün diğer virüslere göre yayılma hızının yüksek olması, üreme sayısının fazla oluşu, kuluçka süresinin uzunluğu insanların virüsten olması gerektiğinden daha fazla korkmasına neden olmaktadır.