Kaygıyı Azaltan Nefes Egzersizi

Nefes almak; insanın en gerekli ve en temel hareketidir. İstemsiz bir şekilde nefes alırız. Her gün yaklaşık 22 bin defa nefes alıp vermekteyiz. Ancak çoğumuz yalnızca hayatta kalabilmek için nefes almaktadır. Doğru nefes alıp vermek ise yalnızca öğrenerek uygulanabilecek bir beceridir. Doğru nefes teknikleriyle nefes alıp verme birçok durumda bize yardımcı olur.

Covid-19 mu Yoksa Yol Açtığı Kaygı mı Daha Tehlikeli?

Covid-19 virüsü sebebiyle yaşanan kaygı virüsün kendisinden daha tehlikeli hale geldi. Halkımızın önemli bir kısmı tedbirlere uyarken evde kalınan süre arttıkça kişilerdeki belirsizlik duygusu da artış gösteriyor. Ayrıca virüsün uzmanlar tarafından da henüz tam anlamıyla bilinememesi sebebiyle endişe ve kaygı artış göstermektedir. Peki bu kaygıyla mücadele edebilmek için neler yapabiliriz?