Algılanan Stres Ölçeği

Stres, hayatımızın bir parçası olduğu gibi doğal da bir durumu temsil eder. Algılanan stres ölçeği ile siz de stres seviyenizi ve sizin için sorun yaratacak durumda olup olmadığını görebilirsiniz.

Stresle Başa Çıkmak İçin 5 Yöntem

Stres makul seviyelerde ve kişinin yaşamını etkilemedikçe zararlı değildir. Ancak kişinin yaşamını etkiledikçe başa çıkılması gereken bir hal alır. Stresle başa çıkmak için nefes egzersizi, olayı doğru yorumlamak, hayır demeyi öğrenmek, beklentileri düşürmek ve gevşetici aktiviteler bulmak faydalıdır.